19 июнь 2019 13

Лляне масло: користь і шкода для організму

Льон містить у своєму складі масу вітамінів, мінералів і корисних речовин.

При вичавці з насіння цієї квітки отримують масло, яке є цінним поживним продуктом для нашого здоров'я.

Корисна властивість лляної олії, також проявляється у використанні його в якості косметичного препарату і ліки широкого профілю.

Корисні властивості

Олія з насіння льону містить велику кількість жирних кислот.

Співвідношення жирних кислот в продукті:

  • 60 % — альфа – лінолева кислота (омега 3),
  • 20 % -лінолева кислота (омега-6),
  • 10 % — олеїнова кислота (омега-9),
  • 10 % — це інші насичені жирні кислоти.

Ці кислоти організм людини синтезувати самостійно не може, поповнювати їх запаси необхідно за рахунок харчування.

Олія насіння льону багате вітамінами групи А, Е, К, групи В і ретинолом.

Лікувальні властивості:

  • Знижується рівень холестерину і в'язкості крові, збільшується гнучкість судин.
  • Профілактика хвороб серця.
  • Нормалізує процеси травлення.
  • Покращує роботу печінки.
  • Лікує печії, гастрити, запори.
  • Профілактика ракових захворювань.
  • Покращує якість нігтів і шкіри.
  • Різні маски для особи надають омолоджуючу дію і володіють антибактеріальною дією.
  • Організм вагітної жінки отримує важливі вітаміни і кислоти, необхідні для правильного розвитку головного мозку дитини.
  • Має заспокійливу дію.
  • Допомагає знизити алергічну реакцію.
  • Запобігає аритмію.
  • Зміцнює імунітет.
  • Полегшує симптоми ПМС у жінок.
  • Підвищує чоловічу силу.
  • Допомагає схуднути.
  • Корисно при астмі.
  • Сприяє кращому засвоєнню кальцію.
  • Загоює рани і порізи.

Вживання 2 столових ложок цієї олії кожен день дозволяє поліпшити свій стан при геморої, коліті і ожирінні.

Не його рекомендується вживати людям, що приймають знеболюючі засоби, препарати проти діабету, медикаменти для нормалізації високого тиску.

Надмірне його вживання може завдати шкоди годуючим матерям, вагітним жінкам і страждаючим від гормонального дисбалансу.

Олія насіння льону протипоказано:

  1. при сильному проносі;
  2. виразках шлунка;
  3. гострому холециститі;
  4. панкреатиті.

Використання продукту

Застосовувати лляне масло можна окремо, у вигляді приправ з кефіром.

Воно ідеально поєднується з вінегретами, овочевими салатами і кислою капустою.

Його додають в кисломолочні продукти, каші, випічку.

Рекомендується вживати продукт в сирому вигляді, після термічної обробки втрачаються багато корисні властивості.

Застосування в медицині

Наприклад, з нього виготовляють препарат лінетол, який використовують для лікування атеросклерозу.

Широке вживання воно отримало і в косметології.

Ідеально підходить для догляду за нормальною і проблемною шкірою, волоссям і нігтями.

У чистому вигляді цей продукт корисно використовувати для щоденного догляду за шиєю, обличчям, руками і тілом.

Захищає шкіру від негативного впливу зовнішнього середовища, усуває запалення, лущення, почервоніння, затвердіння і дрібні травми шкіри.

Маски або аплікації з лляної олії сприяють відновленню еластичності на огрубілі ділянки і усунення мікротріщин, а також володіють омолоджувальним ефектом.

Відгуки про застосування

Ось такі листи з відгуками про даному продукті надсилають читачі нашого журналу.

Вживала 2 місяці лляне масло і схудла аж на 6 кг., при цьому їла все як зазвичай.

Євгенія, Астрахань р.

Мені дуже подобається лляне масло на смак!
Моя проблема – це погані волосся.
Порадили спробувати лляне масло.
Пила по 1 столовій ложці в день, а також робила з нього маску.
В результаті волосся від нього гладенькі, а шкіра просто шикарна.
Рекомендую.

Надійна, р. Кисловодськ

Якими якостями володіють ягоди кизилу, корисні властивості та рецепти приготування, можна дізнатися докладніше.

Дізнайтеся, які надає петрушка корисні властивості для чоловіків: #deletetag#/produkty/top-poleznyh-produktov/petrushka-zelenaja-poleznye-svojstva-i-protivopokazaniya.html.

Знаєте що таке перга, а корисні властивості цього продукту? Тоді дивіться, тут детальніше про цей продукт.

П'ю лляне масло в капсулах вже тиждень.
Результат на обличчя – шкіра виглядає краще і нерви в порядок прийшли, сплю як немовля.

Олексій, р. Єкатеринбург

Пила разом з чоловіком натщесерце. Приблизно через тиждень у чоловіка почав боліти шлунок. Він одразу перестав його вживати і добре себе почуває. У мене почав посилюватися апетит, а через три тижні теж захворів шлунок. Поцікавилася у терапевта про масло. Лікар сказав, що лляне масло можна вживати натщесерце, так як навантажується підшлункова залоза і печінка, можна заробити хронічні захворювання. Перед вживанням масла краще спочатку проконсультуватися з лікарем.

Юлія, р. Москва

Скільки коштує такий цінний продукт?

Купити його можна в аптеці, спеціалізованому відділі супермаркету, великих продуктових магазинах, internet – магазинах.

При купівлі слід звертати увагу на термін придатності, так як при тривалому зберіганні олія насіння льону швидко окислюється, стає в'язким, починається хімічний процес перетворення жирних кислот.

Ціна за 0,5 літра олії становить приблизно: 60 рублів і вище.

Вартість буде залежати від фірми виробника і від додаються додаткових компонентів.

У продажу є масло з селеном, лимоном та інші.

Не рафінований продукт коштує дорожче рафінованої.

Краще вибирати не рафінована олія, так як рафінована піддається хімічній і механічній обробці, в результаті якої губляться багато корисні речовини.

Якщо продукт купується в лікувальних цілях, то його варто купувати в аптеках.

Замість масла можна купити насіння льону, Омега 3 в них більш стабільна.

Підробки і сурогати препаратів олії льону можуть завдати шкоди здоров'ю.

Лляна олія дуже корисно, воно допомагає зберегти молодість, красу, психо – емоційний стан і здоров'я.

Його рекомендується вживати в сирому вигляді та не більше 2 — 3 столових ложок в день.

Перед тим як використовувати його в лікувальних цілях варто проконсультуватися з лікарем.

Суворо дотримуйтеся дозування!

Відео-десерт

Дивіться відео з циклу передач «Жити здорово» про продукті, яке вважається російським золотом:

Що ще почитати: