Грейпфрут — диво-фрукт для схуднення
Грейпфрут – це суміш апельсина і помело, яка має терпко-солодкий смак.
Останнім часом його все частіше використовують як спосіб скинути зайву вагу.
У 80-ті роки вчені відкрили наргинин, який прискорює обмінні процеси в організмі.
Саме він у великій кількості міститься в цитрусе.
Правильне застосування фрукта, здорове харчування і використання ефірного масла – ось, що допоможе досягти бажаного результату.
Правильний вибір
Якщо ви вирішили схуднути за допомогою грейпфрута, потрібно знати, як вибрати якісний плід.
Є кілька різновидів – білий, рожевий і червоний.
Останній вважається самим смачним, солодким і корисним.
Так як же дізнатися ще в магазині, який він всередині?
Перевірте, плід повинен бути великим і важким, без потемніння і пошкоджень.
Його смак залежить від кількості бета-каротину.
Чим його більше, тим він буде солодший.
Зовні це можна визначити за яскравою шкірці.
Обов'язково понюхайте фрукт перед покупкою, свіжий і стиглий плід має виразний аромат.
Можливо, він вже довго лежав на полицях і почав псуватися.
Краще не купувати зелений грейпфрут для схуднення.
Він, швидше за все, так і не дозріє самостійно.
Проте є невелика хитрість: покладіть плід разом з 2-ма яблуками в темне місце при кімнатній температурі.
На наступний день він стане спелее.
Користь чи міф?
Одним з корисних властивостей цього фрукта є поліпшення роботи травного тракту.
Великий вміст клітковини допомагає очищатися кишечнику.
Пектин в м'якоті бореться з холестерином, знижуючи його рівень в організмі.
Дієтологи радять вживати цей продукт кожен день.
Завдяки цьому за три місяці можна скинути більше 2кг, не сидячи на дієті.
На схудненні користь грейпфрута не закінчується, він містить велику кількість вітаміну С.
Тому його корисно їсти при занепаді сил, частих віруси та інфекції.
Наукою доведено, що він допомагає боротися з поширенням ракових клітин (в профілактичних цілях), так як в ньому міститься лікопін (антиоксидант).
Завдяки цим властивостям він виводить з організму шкідливі токсини і шлаки.
При депресивному стані, також він допоможе.
Терпкий, цитрусової аромат бадьорить при апатії і покращує настрій.
Крім того, він загострює увагу і пам'ять.
В даному випадку можна використовувати аромалампу з додаванням 3-4х крапель масла грейпфрута.
Здається, що ось він – ідеальний спосіб схуднути.
Однак не все так казково.
Звичайно, завдяки своїм властивостям грейпфрут допомагає при схудненні, але він не володіє чудодійною властивістю спалювання жиру.
Схудне людина на такій дієті, залежить тільки від нього.
Можна з'їдати половину фрукта, а потім об'їдатися жирною їжею.
Головним принципом схуднення має стати здорове харчування.
Давайте послухаємо, що скажуть експерти в студії Олени Малишевої:
Способи зниження ваги з грейпфрутом
Існує кілька способів схуднення за рахунок цього цитруса.
Приємним і не вимагає особливих зусиль є наступний метод: з'їдайте половину плоду перед кожним прийомом їжі.
При цьому за три місяці ви втратите від 2 кг зайвої ваги.
Для тих, кому потрібен більш швидкий і вагомий результат, підійде меню на кілька днів (не більше 2х тижнів).
Головним принципом такого раціону є заміна сніданку на 1 грейпфрут.
На обід можна готувати все, що побажаєте, однак їжа повинна бути нежирної і нежареной.
Наприклад, підійде риба або яловичина, приготована на пару, з овочевим салатом і столовою ложкою оливкової олії.
Вечеря краще готувати легкий, рекомендується овочевий салат.
Перед сном треба випити склянку соку грейпфрута.
Під час дієти треба вживати мінімум 1,5 бл рідини і не займатися фізичними навантаженнями.
Для кращого ефекту можна застосовувати ефірне масло грейпфрута для обгортання і масажу з метою схуднення, про що буде розказано пізніше.
Про соку з цього цитруса треба писати окремо.
Він містить флавоноїди, які допомагають спалювати калорії, що послужить гарною допомогою у зниженні ваги.
Крім того, сік має сечогінну ефектом.
Сік грейпфрута для схуднення можна випити на ніч перед сном.
Таким чином, ви допоможете кишечнику у перетравленні та очищення.
Приємним бонусом буде міцний і здоровий сон.
Тим більше, учені довели, що люди з порушеннями сну, швидше набирають вагу.
Про схуднення за допомогою яскравого плода можна детальніше подивитися в наступному відео:
Застосування ефірного масла цитруса
На жаль, дієти не позбавляють від целюліту, тому нашому організму потрібно допомогти.
Для таких цілей чудово підійде ефірне масло грейпфрута.
Одним з приємних і нескладних способів є прийняття ванни.
Однак його не можна додавати в голому вигляді, потрапляючи на шкіру, воно може викликати подразнення або опік.
Візьміть 50 г молока або морської солі, додайте 3-4 краплі олії, перемішайте.
Тепер цю суміш можна опустити у ванну.
Крім приємного запаху, розслабляє тіло і душу, цей спосіб допоможе вивести токсини і підтягне шкіру.
Ванну можна приймати 1-2 рази в тиждень.
Улюбленим способом позбавлення від зайвих сантиметрів є обгортання.
Існує багато рецептів: на молотом кави, блакитній глині, рубленому геркулесі.
В 150 г води або молока треба додати 3-4 краплі ефірного масла.
Потім перемішайте з обраної основою і нанесіть на тіло.
Обмотайтесь харчовою плівкою.
Залиште на півгодини, після чого змийте теплою водою.
Обгортання потрібно робити курсом – 10 процедур через кожні 2-3 дні.
Масло можна використовувати і для антицелюлітного масажу.
Змішайте базове масло (оливкова, виноградне, жожоба та ін) з ефірним маслом грейпфрута.
Пропорції можете вибрати самі, однак, не більше 6 крапель на 20г основи.
Процедури, описані вище, допоможуть в боротьбі із зайвою вагою, целюлітом і розтяжками.
Крім того, вони зволожать шкіру і виведуть зайву рідину з організму.
Кулінарні рецепти з грейпфрутом
Цей неймовірно корисний фрукт часто використовується для приготування страв.
Один з них – швидкий салат з яловичини з овочами та фруктами.
Для приготування вам знадобляться:
- 100г м'якоті грейпфрута;
- 220г вареної яловичини;
- 2-3 ягоди чорносливу;
- 300г китайської капусти.
Інгредієнти подрібнити і заправити сумішшю з столової ложки соку лимона і оливкової олії.
Інший оригінальної кулінарної ідеєю є десерт з цього продукту.
Складових всього два: грейпфрут і коричневий цукор.
Розріжте фрукти навпіл і викладіть на посуд для запікання.
Всі часточки посипте столовою ложкою коричневого цукру і поставте в духовку на 10 хвилин при температурі 180 градусів.
Легкий, але дуже смачний десерт готовий!
Ось ще один корисний рецепт для вас:
Протипоказання
З цим продуктом треба бути обережними.
Його не можна вживати людям з виразковою хворобою і підвищеною кислотністю шлунка.
Продукт несумісний з деякими ліками, наприклад із засобами, що зменшують тиск.
Такий «союз» може спричинити серйозні перебої в роботі серця.
Жінкам, які приймають протизаплідні таблетки, не можна їсти цей цитрус.
Він зводить нанівець дію препарату, і, більш того, може негативно позначитися на здоров'ї.
До протипоказань також належать захворювання нирок і печінки.
При тривалому вживанні можуть виникнути проблеми з емаллю зубів.
Ефективна жуйка для схуднення? Що входить до її складу і яка думка людей? Розберемо всі питання по порядку. Відгуки про жувальної гумки Diet Gum для схуднення.
А в цій статті розповімо про всі корисні властивості цикорію. Також ви дізнаєтеся час його збирання і способи застосування.
Ох вже ці солодкі булочки і тортики, а ще цукерки і шоколадки, батончики! Стоп! Вам постійно хочеться солодкого? З'ясуйте причини цього явища тут.
Відгуки про екзотичну дієті
Розібравши нашу кореспонденцію на сайті, ми знайшли листа на тему грейпфрута для схуднення та відгуки там виявилися наступними:
У мене не вийшло схуднути на грейпфрутової дієти. Я обмежила себе в жирній, борошняний і солодкої їжі, перед кожним прийомом їжі їла половину грейпфрута. На ніч пила сік. За 6 днів пішло тільки 1,5 кг. Чекала більшого. Але все ж варто зауважити, що набряклість спала. Спробую іншу дієту.
Світлана, 43 роки
Мені сподобалося! Люблю цей фрукт. Насправді здивована, що після грейпфрута хочеться їсти набагато менше. Схудла майже на 4кг за 10 днів без особливих зусиль. Робила ще обгортання з ефірним маслом і кави. Шкіра — просто фантастика! Навіть розтяжки після пологів зменшилися. Повторю ще раз обов'язково.
Вікторія, 26 років
Цитрус, на жаль, не є панацеєю в схудненні.
Судячи з відгуків схудлих, комусь грейпфрут допоміг добитися бажаного результату і схуднути, інші ж залишилися незадоволені.
У будь-якому випадку варто спробувати скористатися запропонованими методами, щоб особисто оцінити дію цього плоду.
Як мінімум, ви отримаєте приємні відчуття і гарний настрій від запаху фрукта, а максимум – здорове і струнке тіло.
І на десерт наших корисних матеріалів надаємо вам відео з повним опис меню екзотичної дієти:
