30 март 2019 27

Рекомендації по прийому куркуми для схуднення

В останні роки вчені усього світу доводять, що схуднути можна без фізичних вправ, додаючи улюблену їжу певний перелік спецій.

Так, прекрасними помічниками у боротьбі за ідеальну фігуру вважаються: чорний перець, кардамон, кориця, тмин, гвоздика, чебрець, імбир, а також куркума, яка для схуднення вважається найбільш ефективною.

Властивості жовтої приправи — куркуми

Приправа є прекрасним протизапальним засобом.

Вона лікує артрит, стабілізує роботу в кишечнику, покращує роботу печінки, а також оберігає від серцево-судинних захворювань.

Але її цілющим властивістю вважається можливість вбивати клітини раку, тому прянощі часто додають до складу препаратів проти цієї жахливої хвороби.

Куркума також здатна уповільнити розвиток розсіяного склерозу і хвороби Альцгеймера.

Крім того, ця спеція вважається природним знеболюючим і антидепресантом, містить вітаміни групи В, марганець, цинк, залізо, фосфор, йод, мідь, селен, вітаміни С і До1, які беруть участь у процесі загоєння ран, а також оновлення клітин.

До складу багатьох косметичних засобів і масок також входить ця пряність.

Вона прекрасно очищає шкіру, знімає запалення шкірних покривів.

Корисні властивості куркуми для схуднення користуються дієтологи.

Вони включають її до складу багатьох дієт, оскільки спеція здатна прискорити процес обміну речовин в організмі і запобігти створення жирової тканини.

Все це завдяки унікальному речовині куркумину, яке перешкоджає утворенню кровоносних судин в жировій тканині.

Показання щодо застосування

На жаль, вчені не зуміли поки визначити щоденну норму цієї спеції, необхідну для нормалізації маси тіла.

Однак, згідно з дослідженнями вчених з одного університету в штаті Орегон, якщо вживати в їжу менше 4 грам порошку даної прянощі, нормалізувати вагу не вдасться.

З цього випливає, що людині необхідно вживати куркуму для схуднення всередину близько 1 столовій.

Тільки тоді куркумін почне згубно діяти на зростання кровоносних судин в жирових тканинах.

Але ви цілком можете додавати спецію у всі страви і навіть напої, які готуєте протягом дня.

Важливо: якщо протягом деякого часу ви помітите нежить, висип або свербіж, то негайно припиніть вживання.

Свербіж або висипи свідчать про те, що у вас почалася алергічна реакція на пряність.

Крім того, жовтий корінь не можна вживати тим людям, які зараз приймають препарати для розрідження крові.

Вітамін До1, який входить до складу спеції, може викликати конфлікт з ліками.

Рецепти для схуднення

Дієтологи винайшли безліч рецептів для схуднення, до складу яких є ця приправа.

Ось кілька з них.

Рецепт №1 — молоко з куркумою

Це дуже корисний напій, який не тільки допоможе схуднути, але досить швидко вгамує почуття голоду і допоможе відновити фізичні сили.

Напій ще називають «Золотим молоком».

Для його приготування необхідно довести до кипіння 250 г цільного молока.

Коли воно почне кипіти, потрібно вимкнути плиту і додати в посудину з молоком 1 чайну ложку меду і 2 чайні ложки прянощі і ретельно все перемішати.

Існує і більш простий рецепт приготування коктейлю з молока з куркумою для схуднення.

Для такого напою потрібно столову ложку порошку жовтого кореня залити 100 гр. окропу.

Через 15 хвилин необхідно додати трохи меду і 100 гр. молока.

Рецепт № 2 — кефірний напій

Прискорити обмін речовин організму і налагодити роботу травного тракту допоможе кефір з куркумою для схуднення.

Приготувати такий напій не складе праці.

Необхідно взяти свіжий кефір і перемішати його з 0,5 чайної ложки прянощі і чайною ложечкою меду.

Напій рекомендується приймати щодня після вечірнього прийому їжі.

Дієтологи також рекомендують цей коктейль приймати маленькими ковтками, це дозволить розподілити його по всьому шлунку, не порушуючи кисло-лужний баланс.

Рецепт № 3 — коктейль з корицею

Ось найбільш популярний рецепт для схуднення.

Поєднання цих прянощів дає можливість контролювати рівень цукру і не дозволяти цукру перетворюватися в жир.

А якщо додати в напій трохи меду, то схуднути ви зможете набагато швидше.

Для приготування цього рецепту з куркумою для схуднення необхідно:

  • взяти по 1 чайній ложці порошку жовтого кореня, кориці та імбиру і залити 2 склянками окропу;
  • додати до складу напою мед;
  • дати суміші охолонути.

Можна приймати протягом дня маленькими ковтками.

У відео представлена розроблена на основі куркуми дієта:

Обгортання з куркумою

Позбутися від жирових відкладень, підтягнути і розгладити шкіру і навіть усунути набряки допоможе обгортання.

Крім самої куркуми (2 чайні ложки порошку), в суміш для обгортання входять блакитна глина (100 г), ефірні олії апельсина або лимона (5-7 крапель), а також кориця (чайна ложка).

Всі складові поступово змішуються, а під час перемішування потрібно додавати ефірні масла.

Готову масу слід наносити на розігріту шкіру масажними рухами, тому перед нанесенням рекомендується прийняти гарячий душ.

Суміш потрібно викласти на поліетиленову плівку, яку потім прикласти на проблемні ділянки тіла на півгодини.

На цей час рекомендується лягти під теплу ковдру.

Щоб посилити термоэффект, можна заздалегідь приготувати трав'яний чай або будь-який напій з куркуми, який слід пити маленькими ковточками.

Після закінчення 30 хвилин все необхідно змити під контрастним душем, при цьому чергуючи гарячу і холодну воду.

Протипоказання і побічні ефекти

Незважаючи на те, що жовтий корінь здатний вилікувати безліч серйозних захворювань, його категорично не можна вживати, якщо:

  • у жовчному міхурі каміння;
  • протікає вагітність (справа в тому, що спеція викликає маткові скорочення, тому приймати її жінкам в положенні можна лише з дозволу лікаря);
  • страждаєте алергією (в такому разі вживання прянощі слід починати з малих доз і тільки після схвалення лікаря).

Крім того, куркуму не можна вживати дітям, які ще не досягли 3-річного віку.

Наші предки більше довіряли народних засобів. Це стосується і методів позбавлення від зайвих кілограмів. Монастирський збір: склад чаю для схуднення та відгуки

А ви вживаєте в їжу стручкову квасолю? Якщо ні, то ви багато втратили. Детальніше дізнаєтеся з нашої статті за посиланням #deletetag#/pitanie/obshhie-voprosy/fasol-poleznue-svoystva.html

Приготуйте на вечерю салат Вінегрет. Та не з якимись новинами, а справжнісінький або, як тепер кажуть, класичний рецепт.

Відгуки читачів

Ефективність спеції підтверджується не тільки науковими дослідженнями.

Багато жінки зуміли з її допомогою здійснити мрію про струнку фігуру, а також вилікувати деякі хвороби.

Ось кілька реальних відгуків про ефективність куркуми при схудненні:

Дізналася про властивості куркуми на одному з форумів і вирішила спробувати. Результат здивував: всього за 2 тижні зуміла скинути 5 кг зайвої ваги. І все це завдяки молочному коктейлю з куркумою.

Ольга, 30 років

Давно шукала ефективні методи схуднення. Рік тому подруга розповіла про куркумі з кефіром. Спочатку не повірила, але вирішила спробувати. В результаті я зуміла нарешті нормалізувати власну вагу. Цей рецепт мені сподобався простотою приготування. Але я також рекомендую вживати такий напій з обережністю, щоб уникнути алергічної реакції, якої у мене, на щастя, не було.

Олена, 22 роки

Куркума – це непросто спеція, здатна поліпшити смак будь-якої страви, вона містить безліч вітамінів і корисних речовин, що допомагають позбутися багатьох хвороб і нормалізувати вагу.

Ще одне відео, в якому відома телеведуча Олена Малишева зі своїми експертами допоможе розібратися у всіх властивостях куркуми:

Що ще почитати: