20 март 2019 41

Як пити оливкову олію натщесерце для схуднення і поліпшення здоров'я

Дієтологи стверджують, що для повноцінного харчування необхідно споживати достатню кількість білків, жирів і вуглеводів.

Розроблено спеціальні норми правильного вживання всіх необхідних для організму речовин, мікроелементів і вітамінів. Нижче поговоримо про оливковій олії і його вживання натщесерце.

Користь і шкода

Встановлено, що численні корисні речовини, що містяться в оливковій олії, на 100% засвоюються людським організмом, а люди, що постійно вживають цей продукт, мають більш тривале життя та міцне здоров'я.

В олії оливи високої якості містяться такі корисні для людини речовини:

  • Жирні кислоти особливого виду (омега-3), які здатні виводити з організму шкідливий холестерин;
  • Фенолсодержащие з'єднання, що володіють протизапальною дією;
  • Мононенасичені жири, що попереджають появу атеросклерозу і такого серйозного захворювання, як рак;
  • Вітаміни А, Д, Е, К, необхідні для здорового функціонування внутрішніх систем людини;
  • Лінолева кислота, здатна прискорити процес відновлення внутрішніх і зовнішніх пошкоджень.

Багатьох цікавить питання про те, чи можна приймати в ранковий час до сніданку оливкова олія. Багато не знають про корисну дію такого продукту, випитого натщесерце. Постараємося відповісти на ці питання.

Вважається, що оливкова олія, прийняте натщесерце перед сніданком – хороше рішення. Так як в цей час поживні речовини з даного продукту швидше всмоктуються, а корисний вплив на організм збільшується.

Тому перш ніж приготувати ситний сніданок, ви можете допомогти організму працювати краще і наповнити свій день енергією і здоров'ям.

Хоча більшість почали вживати даний продукт стверджують, що їм важко відразу випити столову ложку, але є й інший варіант, який також має позитивний вплив на організм: потрібно змішати його зі свіжовичавленим соком лимона і залити гарячою водою.

Переваги прийому даного продукту до їжі

Оливкова олія, випите натщесерце, діє позитивно на роботу таких органів і систем людини:

Стимуляція рухової функції кишечника.

  1. Стимулює рухову функцію кишечника. Цей факт доведено науково, так що не повинен викликати будь-яких сумнівів;
  2. Запобігає всі види раку, пов'язані з травною системою. Дослідженнями встановлено, що компонент знаходиться в шкірці оливи допомагає гальмування проліферації клітин, зокрема, клітин товстої кишки при наявному захворювання раку цієї частини кишечнику;
  3. Сприяє засвоєнню поживних речовин. Також доведено, що споживання олії оливи нормалізує процес просування їжі з шлунка в кишечник, і при уповільнення цього процесу поліпшується абсорбція поживних речовин і перетравлення їжі;
  4. Знижує кислотність шлунку. Продукт складається з речовин, які нейтралізують шкідливий вплив кислоти шлункового соку викликає печії і рефлюкси, утворює своєрідну захисну плівку на внутрішніх стінках шлунка і оберігає цю поверхню від негативного впливу на неї надлишкової кислотності;
  5. Надає дію на гепатобіліарну систему. Лабораторним шляхом було виявлено, що масло оливи (особливо першого віджиму), є ідеальним доповненням при чищенні гепатобіліарної системи людини, тобто для очищення жовчного міхура і протоків цього органу, печінки та підшлункової залози. Знижує ймовірність появи каменів у жовчному міхурі і сприяє розчиненню і виведенню наявних дрібних каменів у цьому органі;
  6. Допомагає знизити негативний вплив куріння. Для цього потрібно щодня 1 чайну ложку оливкової олії запивати великою кількістю води. Це позитивно діє на весь організм, тому, що тіло потребує рідини, також це має першорядне значення при видаленні шкідливих речовин із організму. Масло в цьому разі сприяє активації процесу видалення надлишкового вмісту нікотину та зменшення негативних наслідків від його впливу;
  7. Бореться з похмільним синдромом. Вживання будь-якого страви, в якому присутній даний продукт, створює таке середовище, яке допомагає уникнути всмоктування алкоголю в стінки шлунка;
  8. Чинить знеболювальну дію. Дослідження, проведені вченими з Філадельфії (США), показали, що середземноморська дієта, яка містить велику кількість олії оливи першого віджиму, має знеболюючу дію аналогічно дії ибупрофену, анальгетиків і нестероїдних протизапальних засобів загального використання.

Як правильно вживати оливкова олія натщесерце

Всім відома приказка свідчить, що здоров'я – це багатство. То на скільки ми здорові, залежить від правильного функціонування органів.

Щоб зберегти своє здоров'я, потрібно дотримуватися особливих дієт. Але самий простий і краще рішення – це пити оливкову олію.

Найбільш сприятливе поєднання оливкової олії з лимоном натщесерце. Ці два інгредієнти здатні дати тілу багато корисних речовин, і все це за досить короткий проміжок часу.

З першого дня можна відчути себе повним енергії і зосередиться на повсякденній діяльності.

Якщо ви вирішили почати курс прийому, то зверніть увагу на наступне:

  1. Не можна приймати масло оливи у великих дозах, це може викликати проблеми з травленням;
  2. Не слід припиняти розпочате лікування, курс повинен скласти приблизно 3-4 тижні.

Рекомендований спосіб прийому описаний нижче.

Інгредієнти:

  • Склянку теплої води;
  • 1 ст. л. оливкової олії;
  • Свіжовичавлений сік 1 лимона;
  • Мед за смаком.

Змішати всі інгредієнти і додати мед, якщо не подобається смак рідини. Пити вранці натщесерце, для того, щоб отримати швидкий ефект.

Можна просто змішати по 1 ст. ложці олії і соку лимона, але на смак — це не надто приємно.

Це хороший засіб для детоксикації організму.

Ви отримаєте від лікування тільки позитивні результати і будете почувати себе чудово.

Прийом оливкової олії для схуднення

Крім користі для здоров'я, такий засіб має косметичний ефект при схудненні. Шкіра стає пружною і еластичною. Зникають темні мішки під очима, а також зменшуються прояви целюліту.

Прийом такого засобу натщесерце сприяє зниженню ваги.

При вживанні всередину в необхідних пропорціях суміші оливкової олії і лимона призводить до того, що всі токсини, які в короткі терміни будуть видалені з організму.

Також цей склад запобігає затримку рідини в організмі.

Навіть випиваючи по 1 ст. л. олії оливи в день натщесерце, можна через місяць побачити результати схуднення.

Протипоказання до вживання

Беручи оливкова олія вранці натщесерце потрібно знати, що в деяких випадках можна завдати шкоди здоров'ю.

Так, при жовчнокам'яній хворобі можливий вихід великих каменів, що іноді призводить до закупорки жовчного міхура, а при деяких захворюваннях шлунка і кишечника можливо посилення стану з-за нераціонального вживання олії.

При появі ознак дискомфорту, лікування слід припинити.

Нестерпна нудота після їжі: причини та способи лікування. Якщо помітили такий симптом, то не лінуйтеся, а прийміть всі необхідні заходи по виявленню причин її виникнення.

А тут ви дізнаєтеся принципи дієти при панкреатиті підшлункової залози.

Хочете відмовитися від вживання цукру? Тоді цукрозамінник Фіт Парад вам в допомогу. Тут про нього докладніше.

Відгуки

Моя свекруха вже 4 роки п'є масло оливи вранці до сніданку. Всі помічають дія цього засобу. Вона виглядає на 10 років молодше своїх років (їй 58). Місяць тому я почала приймати це масло, щоб полегшити роботу мого проблемного шлунка. Я п'ю його за півгодини до їжі. Мене перестала мучити здуття і припинилися запори.

Марія 30 років

Прочитала на форумі про користь оливкової олії, якщо пити його натщесерце, і стала сама його приймати. Після випитого масла з'їдаю кашу геркулес з чорносливом або родзинками. Не їм шкідливих продуктів: ковбасу, жирне, смажене, солодке і борошняне. Відчуваю себе чудово. Раджу всім спробувати.

Тетяна, 31 рік

Пропонуємо закріпити інформацію, яку ви дізналися про застосування оливкової олії, з допомогою наступного відео:

Що ще почитати: