21 март 2019 5 810

Схуднути за допомогою води: принципи дієти

Відомо, що основну частину нашого організму становить вода.

Вона бере участь у численних внутрішніх процесах.

Тому не дивує той факт, що за допомогою чистої води можна худнути і прибирати зайві кілограми.

Водна дієта заснована на очищенні організму, прискорення обміну і притупленні голоду.

Не потрібно знати усі деталі процесу, так як основним є дотримання частоти і послідовності прийому води.

Дотримання певних принципів

Основне правило схуднення на воді – це прийом якісної рідини, яка благотворно діє на організм.

Навіть одного дня розвантаження вистачить для досягнення початкових результатів.

Краще використовувати очищену і некип'ячену воду, що пройшла спеціальну обробку.

Можна використовувати спеціальні активатори, щоб структура молекул рідини стала впорядкованої, схожою з клітинної.

До основних принципів такої дієти відносяться:

  • споживання якісної води, що пройшла очищення;
  • поступове обмеження продуктів харчування (спочатку потрібно виключити найшкідливіші, додаючи поступово овочі і фрукти, в подальшому рідину можна пити протягом доби);
  • одного розвантажувального дня буде достатньо;
  • виходити з дієти потрібно поступово, не приймаючи їжу у великій кількості;
  • можна поєднувати пісні продукти;
  • не треба виснажувати свій організм водою, якщо дієту складно дотримуватися (це не принесе позитивних результатів і може стати причиною занепаду настрою і стресу);
  • на ній одній можна сидіти більше 3 днів, особливо при напруженому ритмі життя.

Починати програму краще влітку, коли відсутнє сильне навантаження на організм і вода легше засвоюється.

Бажано пити потроху, невеликими ковтками за 30 хвилин до їжі або через 1,5 години.

Якщо пити під час їжі, то сповільниться травлення і будуть накопичуватися кілограми.

Якщо вживати більше двох склянок рідини відразу, то може статися розтягнення шлунка.

Тому початковий добовий обсяг повинен становити 0,5 літра.

Більш ефективні результати можна отримати в поєднанні з зарядкою, спортивними заняттями, постійними рухами.

Також необхідно скоротити вживання жирних і борошняних продуктів.

Яка вода краще підходить?

Ідеальним варіантом є джерельна вода.

Альтернативою їй може стати тала вода, приготовлена з водопровідної.

Попередньо набрану рідина настоюють 24 години і поміщають в морозилку, через 40 хвилин видаляється верхній шар льоду і ємність залишається в холодильнику 8-10 годин.

Напій потрібно розморожувати не до кінця, щоб не використовувати темний шар льоду.

Деякий час структура кристалів в талому вигляді зберігається, що сприяє активізації клітин організму.

При дієті можна використовувати мінеральну негазовану воду.

Але її потрібно приймати не більше 30 днів, щоб оптимальна концентрація мінералів не перевищила норму.

Не можна приймати холодну рідину, інакше це сповільнить процес метаболізму.

Детальний опис дієти

Для тих, у кого немає можливості для постійних голодувань, підійде м'яка дієта.

Основним правилом є вживання чистої води в максимальних кількостях протягом всього дня.

При цьому можна не змінювати раціон харчування.

Необхідно випивати по склянці напою вранці натщесерце та ввечері перед сном.

Згідно відгуками, навіть при такому варіанті схуднення за допомогою води, випиваючи від 2 літрів протягом 24 годин, можна прибрати зайву вагу протягом тижня.

Для дорослої людини обсяг споживання рідини в добу можна обчислити з розрахунку 30 мл на 1 кілограм ваги.

Більше норми приймати не треба, так як це може призвести до вимивання корисних речовин.

Пити не можна відразу після їжі.

Оптимальний інтервал, який треба витримати, дорівнює не менше 2 годин.

За цей час їжа перетравиться, не буде відчуття тяжкості і печії в животі.

Дуже популярно схуднення з використанням солоної води.

У такої дієти є чітка схема тривалістю 30 днів.

За цей час потрібно пити багато негазованої мінеральної води (близько 3 л в день), знизивши через 2 тижні в раціоні калорії.

Ефект додавання лимона

У багатьох ситуаціях для зниження надлишкової маси застосовується рідина з додаванням соку лимона.

Так як кислота спалює жири, процес схуднення може прискоритися.

Але подібна дієта практикується прийомом напою з часточками лимона, м'якоть якого насичена активними речовинами (каротинами, пектинами і фітонцидами).

Таку рідину можна приймати в гарячому і теплому вигляді.

На думку фахівців, лимонний напій слід вживати натщесерце вранці.

При цьому слід обмежити раціон, додавши в нього зелень, фрукти і овочі.

Щоб прискорити процес схуднення, напій можна пити між вживанням їжі.

Іноді його можна заміняти чаєм без цукру.

Але таку воду не можна пити людям з підвищеною кислотністю шлунка або хворобами органів травлення.

Для здорових людей рекомендується жорстка водно-лимонна дієта тривалістю 10 днів.

За цей час слід вживати тільки фрукти і овочі.

Але такий спосіб можна застосовувати раз на три місяці.

Змова води на схуднення

Магія – це застосування унікальних сил природи для своїх цілей, тому хороші змови на схуднення стають дієвими методами в усуненні зайвих калорій.

Змова дозволяє на підсвідомому рівні моделювати поведінку, усувати бажання додаткових перекусів, заспокоювати нервову систему і оптимізувати роботу всього організму.

Сильними засобами для схуднення є замовляння на воду.

З давніх часів відомо, що вона здатна запам'ятовувати та віддавати інформацію, тому застосовувалася для привороту, лікування, привабливості.

Найбільш популярний змова наступний: при убуваючому місяці потрібно сказати на склянку води наступні слова: «Місяць на спадання – мені на схуднення; місяці красиві ріжки – мені струнке тіло; моїм словом; справою, місяць, твоїм».

Після того, як будуть вимовлені ці слова, потрібно все випити.

Протипоказання, результати та особливості

Водна дієта не зовсім безпечна для організму.

Надлишок рідини може негативно позначитися на загальному здоров'ї і порушити обмін речовин.

Тому перед прийомом у великих кількостях потрібно порадитися з гастроентерологом, який зможе визначити, чи підходить ця дієта в певному випадку.

Не можна так худнути в наступних ситуаціях:

  1. При захворюваннях нирок. При їхньому сильному навантаженні може виникнути набряк.
  2. При гіпертонії. Через звужені судини вода може не проходити.
  3. При захворюваннях серця.
  4. При захворюваннях сечовивідних шляхів.
  5. В період вагітності і лактації.
Смачна домашня і справжня лазіння? Та це ж так просто! Тим більше з нашими рецептами. Соус бешамель: готуємо, даємо рекомендації.

Вживання спаржі може нести в собі не тільки користь, але і шкоду. Для всіх, кому небайдуже власне здоров'я, підготовлена стаття про спаржі.

Десерт може бути дієтичним, якщо, наприклад, це чізкейк. Навіть назву якусь дивно манливе. Ви зможете самостійно приготувати, скориставшись нашим рецептом за адресою: #deletetag#/retsepty-blyud/desert/nastoyashhij-chizkejk-klassicheskij-retsept.html

Одночасно необхідно скоротити обсяг споживаної солі і солесодержащих продуктів, щоб рідина не затримувалася в організмі.

Жінки різного віку використовують дану методику схуднення за допомогою води, досягаючи ефективних результатів:

Після народження малюка я зіткнулася з проблемою надмірної ваги. Звичайно, мені захотілося повернути первісну форму, і я знайшла в інтернеті опис водної дієти. Після курсу я змогла повернути колишню вагу і стала одягати стильні речі.

Анна, 25 років

З віком я стала помічати, що з'явився некрасивий живіт, на стегнах утворилися складочки. Вирішила скористатися простим способом схуднення за допомогою води, тим більше, що фахівець мені порадив це зробити. На мій подив, за місяць я втратила десять кілограмів і позбулася від головних болів. На користь моєму організму пішов правильний раціон і вживання води.

Оксана, 45 років

Хоч я не змогла дочекатися закінчення курсу, після пари тижнів помітила поліпшення шкіри і травлення. Через місяць я буду знову повторювати, щоб позбавити себе від ненависних кілограмів!

Інна, 30 років

Ну і ще раз про все це в наступному відео:

Що ще почитати: