27 июнь 2019 12

Дієта моделей: відчуй себе з обкладинки журналу

День у день нові обкладинки глянцевих журналів ловлять на собі сотні захоплених поглядів дівчат зі всього світу.

І це цілком виправдано, адже завидні модельні фігури, зображені на титульних сторінках гідні найвищих похвал.

І хвалити потрібно не природу, що створила таку красу, а самих моделей, які роками працювали і продовжують працювати над своїм ідеальним тілом.

Як же вони це роблять?

Давайте розглянемо детальніше.

Харчування для стрункості

Краса вимагає жертв, а вже тим більше та, яка демонструється на модних показах.

Тому, режим харчування у «дівчат з обкладинки» — вже своєрідна дієта, яка заслуговує окремої уваги.

Так, у харчуванні у них сніданок – обов'язковий прийом їжі, який ні в якому разі не можна пропускати.

Полягає він, як правило, з знежиреного молока, варених яєць і тостів.

В якості альтернативного сніданку часто виступає омлет з овочами і нежирний сир.

Протягом дня рекомендується харчуватися невеликими порціями, причому вживати потрібно в основному свіжі фрукти, овочі або горіхи.

Крім того, необхідно завжди підтримувати правильний рівень водного балансу в організмі (нестача води позначається на стані шкіри), а тому у день слід випивати 2-3 літри води.

Звичайно, всі люди подібні і навіть моделі можуть дозволити собі іноді розслабитися в компанії друзів, що спричинить за собою небажаний вагу.

У цьому випадку, багато вдаються до вельми популярною дієті, яка здатна прибрати зайве в максимально короткі терміни.

3-х денна дієта моделей

Ця методика належить до розряду експрес-дієт.

Вона дозволяє скинути в максимально короткий час зайву вагу, який може досягати близько 5 кг.

Із-за швидкої втрати ваги на ній не рекомендують сидіти більше одного разу на місяць, бо організм може відчути справжній стрес.

Безумовним плюсом такої системи є втрата ваги з 100% гарантією.

Однак, за якість завжди доводиться платити.

І в цьому випадку в якості плати виступає постійне відчуття голоду і загальне нездужання.

Але і це не проблема, в більшості випадків, так як часто це підправляють прогулянками на свіжому повітрі або заняттями йогою.

Опис жорсткого раціону

Меню дієти топ-моделей настільки просто і суворо, що багато хто відразу ж відмовляються від такої затії.

Але якщо ви твердо вирішили скинути кілька кілограмів за три дні, що ж, за це варто боротися.

Отже, головний принцип – дотримуватися режиму харчування строго по годинах.

Програму можна корегувати залежно від особистого режиму сну:

  1. 9.00 – сніданок. Він гранично простий, з'їдається одне варене яйце без солі і інших добавок.
  2. 12.00 – обід. 175 грам знежиреного або самої низької жирності сиру. Дозволяється випити чашечку чаю без цукру, краще, якщо це буде зелений. Він сприяє очищенню організму від шлаків і токсинів.
  3. 15.00 – обід. Повністю дублює обід: сир і чай.

Такий режим харчування повинен протриматися 3 дні, після чого необхідно буде поступово і обережно здійснювати вихід з дієти, з кожним днем трохи збільшуючи порцію споживаної їжі.

Метод схуднення за 7 днів

Для тих, хто не в змозі витримати суворі умови 3-х-денного варіанту, існує цілком собі простий аналог – дієта на тиждень.

Вона переноситься набагато легше, але по ефективності жодного разу не поступається першому варіанту.

Ну хто не мріє про плоскому животі? Навіть чоловіки цього хочуть, тільки не всі зізнаються! Кращі дієти для швидкого схуднення живота.

Якщо ви ставитеся до тих, хто не боїться ставити експерименти на своєму тілі, то вас зацікавить спосіб зниження ваги за допомогою активованого вугілля. Тут читайте докладніше.

Мрія кожної дівчини — шоколадна дієта. Так, така існує, можете подивитися її меню тут, але не зловживайте.

Меню:

  1. Сніданок – два варених яйця, краще некруто, невеликий тост, на який можна додати трохи вершкового масла і чашка гарячого зеленого чаю. Яйця можна замінити 50 грамами м'яса без жиру.
  2. Другий сніданок – чай або склянку теплої води.
  3. Обід – тут дозволяється вживати трохи м'яса або риби (близько 100 грамів), а також зелений салат, 2 несолодких фруктів і чашка гарячого чаю. Намагайтеся м'ясо або рибу приготувати таким способом, щоб весь жир вийшов з нього. Як варіант, можна приготувати на решітці.
  4. Полудень – чай або склянку теплої води.
  5. Вечеря – 300 грам овочів зеленого кольору, 2 тосту з тонким шаром масла і гарячий чай. Примітно, якщо на сніданок не вживалися яйця і м'ясо, то їх цілком можна включити в свою вечерю.

Така система харчування більш щадяще впливає на організм.

Однак, все ж її не рекомендується проводити частіше, ніж один раз в місяць з метою уникнення негативних реакцій організму на часті голодування.

За 7 днів такого харчування можна назавжди розпрощатися з 3-5 кг зайвої ваги.

Така модельна програма схуднення, як не дивно, не піддається критиці з боку фахівців, навпаки.

Багато дієтологів вважають подібну трьох - або семиденний розвантаження корисною для організму, адже за цей час він здатний очиститися від шкідливих мікроелементів, що безумовно є жирним плюсом, крім втрати ваги.

Відгуки худнуть

Отже, перш ніж почати схуднення, рекомендуємо до прочитання відгуки про дієту моделей:

Сиджу на цій програмі другий день, на жорсткому варіанті. Вчора боліла голова під вечір, а вранці встала з новими силами і дивовижною легкістю всередині. А ще вранці висок 2,7 кг. По-моєму, за день у мене ще не було такого результату ніколи. Ця дієта допомогла поставити мій особистий рекорд. Спасибі!

Христина, 23 роки

В моєму віці так і хочеться пурхати як метелик. Ось я і подумала, чому б не спробувати дієту моделі Вікторії Сікрет? Вчора закінчився останній третій день і я відверто вражена результатом! 6 кг за три дні! Крім того, я помітно краще почала себе почувати, пішла набряклість з ніг. Приголомшлива методика, особливо для тих, хто не любить довго себе мучити виснажливими голодовками.

Валентина, 41 рік

Вирішила спробувати якось 7-мидневную програму схуднення. Скажу чесно, мені, як ласуни, було зовсім непросто. Але я взяла свою волю у кулак і вирішила, що в цей раз я точно дійду до переможного кінця. Щоб якось відволікатися від почуття голоду, гуляла пішки по місту кожен день. У підсумку за тиждень скинула 5 кг (раніше важила 65, тепер 60), пройшов практично місяць, але вони так і не повернулися! Спасибі, дієта моделей!

Соня, 22 роки

А тепер послухайте, що говорять самі представниці цієї модної професії:

Що ще почитати: