13 май 2019 46

Швидка дієта: ефект за короткий час

Швидка дієта – словосполучення, яке вже давно міцно засіло у свідомості багатьох дівчат.

Адже у кожного хоч раз в житті була ситуація, коли вже через тиждень належить важлива зустріч, а фігура так і вимагає швидкої корекції.

Саме тут і вдаються на допомогу, так звані, швидкі підходи до схудненню, які здатні виправити всі недоліки у фігурі за порівняно невеликий проміжок часу.

Ефективність швидкого методу зниження ваги

Як правило, такий спосіб позбавлення від зайвих кілограмів досить ефективний, інакше б він не знайшов тієї популярності, якою користується вже не одне десятиліття.

Така методика хороша в двох випадках:

  • якщо сила волі не настільки хороша, щоб сприяти схудненню протягом тривалого часу;
  • якщо незабаром намічається важлива виступ або зустріч і хочеться, щоб фігура виглядала краще, ніж у інших.

І в першому, і в другому випадку дієта, безперечно, стане порятунком.

Проте вона цілком може стати короткочасної допомогою, адже як показує практика, з часом вага повертається, та ще й з відсотком.

Дозволені продукти у рамках швидкої дієти

Щоб скинути вагу, необхідно деякий кількість часу вживати, так звані, дозволені продукти, які будуть сприяти зниженню маси тіла і виводити всі шкідливі речовини з організму.

Так, до таких продуктів можна і потрібно віднести:

  1. Крупи. Найпопулярнішими залишаються вівсяна, гречана і рисова. Хоча за бажанням завжди можна включити в своє меню і пшоняну кашу.
  2. Овочі. В будь-якому вигляді і в будь-якій кількості овочі завжди корисні. Якщо говорити про овочах, стимулюють схуднення, то слід згадати в першу чергу морква, селера, буряк, капусту та помідори.
  3. Зелень також важлива: кріп, петрушка, базилік, листя салату. Вже тут-то є де розбігтися.
  4. Фрукти. Звичайно ж, перевагу варто віддати жироспалювачі, таких як ківі і грейпфрут. Однак, включити банан в своє денне меню в рамках швидкої та ефективної дієти – зовсім не злочин.
  5. Знежирені молочні і кисломолочні продукти.
  6. Риба, яйця, м'ясо без жиру. Цінне джерело тваринного білка – без нього не обійтися.
  7. Горіхи і сухофрукти. Це справжнє джерело корисних мікроелементів, а тому не варто ними нехтувати. Дайте організму як слід насититися «правильними» вітамінами.

До числа найшвидших способів схуднення ще відносять яблучне меню, про який можна дізнатися докладніше відео нижче:

Дієта №1 — «Екстремальна»

Задум такої програми полягає в тому, щоб скинути всього за один день 2 кг зайвої ваги.

Як не дивно, зробити це досить просто, причому здійснити таке можливо кількома способами.

Наприклад, з допомогою молокочая.

Робиться вона досить просто: 1 ст. л. чайної заварки залити 1 літром теплого молока, дати настоятися протягом півгодини і випити склянку натщесерце.

Протягом дня випити ще дві склянки.

Важливо цілий день більше нічого не вживати в їжу.

Такий настій стимулює обмінні процеси в організмі, виводить шлаки і токсини.

Ще одна знаменита «одноденка» включає в себе наступний набір продуктів: 4 яблука, 100 грам нежирного м'яса, 3 невеликих сухарика і один лимон.

На такій дієті багато воліють сидіти два дні поспіль, при цьому можливість позбутися від більшої кількості зайвої ваги зростає.

До цієї ж методикою відноситься ще один спосіб: виключення солі і перцю з раціону на тиждень.

За цей час організм має можливість повністю очиститися.

Разом із шкідливими речовинами підуть і зайві кілограми.

У черговому відео ви можете дізнатися думку і рекомендації лікаря щодо такого блискавичного зниження ваги:

Дієта №2 — «Збалансована»

Основний принцип такого методу – правильний баланс продуктів харчування.

Так, в день можна вжити 900 ккал і випити до 8 склянок чистої води.

Дивно, але така дієта показує відмінні результати: всього за три дні можна позбутися 5 кг:

  1. Меню першого дня. На сніданок можна з'їсти тост з ложкою варення або горіхового масла, а також випити чашечку чаю або кави. На другий сніданок ідеальним варіантом буде половинка грейпфрута, яка стимулює жиросжигательные процеси в організмі. Тунець з маслом, тост і кілька редисок – ідеальний ланч, а відварна куряча грудка, квасоля, буряк – прекрасний ситний обід. Нарешті, перед сном можна з'їсти одне не солодке яблуко.
  2. Меню другого дня. День можна почати, випивши чашечку чаю або кави з тостом і вареним яйцем. На другий сніданок добре б з'їсти поживний фрукт, наприклад, банан. Ланч може знайти нові смакові відтінки з вживанням сиру, заправленого кропом. Обід, як завжди, має бути досить ситним – стакан відвареної броколі, пару сосисок і 1 тост. Перед сном ж дозволяється з'їсти 2 чорносливу з гарячим чаєм.
  3. Меню третього дня. З сніданком у цей день можна не морочитися і з'їсти кілька крекерів і тост з чашкою чаю. Перекусити яблуком, а на ланч з'їсти огірок, одне варене яйце і кілька редисок. На обід рекомендується вживати тунець або відварену грудинку в тандемі з вареним буряком і морквою.
Поки ви уявляєте себе на пляжі з ідеальною фігурою і намагаєтеся обмежувати себе в багатьох продуктах, ваша родина чекає від вас смачних страв. Приготуйте їм одне, заодно потренуєте свою силу волі! Класичний рецепт справжнього узбецького лагмана з фото.

А ось тут список жиросжигающих продуктів, які активно борються за наші стрункі тіла!

Рисова каша — це ще одне чудове блюдо, вживаючи який можна і схуднути, і очистити організм від шлаків. Читайте розгорнуту статтю.

Може здатися дивним, але ця триденна система харчування до цих пір вважається однією з найефективніших.

Швидка і легка дієта – незамінна система харчування в екстремальних ситуаціях.

Крім того, вона виробляє звичку правильного харчування, що надалі може позитивно вплинути на подальше схуднення та ведення правильного способу життя.

Відгуки

Нижче своїми враженнями діляться наші читачки:

Спробувала «екстремальну» з вживанням молокочая. Раніше використовувала його тільки в якості розвантажувального дня в поєднанні з яблуками. Але тепер спробувала своєрідну голодування – 3 дні. Результат перевершив себе – 5 кг пішли й не повертаються вже третій місяць.

Юлія, 32 роки

Така методика одного разу відкрила мені очі на те, що правильно харчуватися – це нескладно і, що найголовніше, смачно! Скільки часу я витрачала на непотрібні програми, поки не спробувала цю, а надалі не перейшла на правильне харчування. Спасибі вам, автори чудесного меню швидкої дієти, ви допомогли мені змінити життя на краще!

Оксана, 28 років

Що ще почитати: