Унікальний рецепт цибульного супу для схуднення
Дієтичний цибулевий суп для схуднення – це кращий спосіб позбутися від зайвих кілограмів за короткий час без шкоди для здоров'я.
Багато хто мріє схуднути без особливих зусиль, не відвідувати спортзал і не голодувати.
Є цілком реальний спосіб позбутися від зайвих 5-6 кілограмів за один тиждень – це дієта на цибульному супі.
Якщо правильно все робити, то вже через три дні буде помітний результат.
Його можна їсти в необмеженій кількості, причому він смачний і дуже ситний.
Дієта не містить жирів, навпаки, допомагає їх розщеплення в організмі.
Калорійність самого лука негативна, тільки лише тому легко можна схуднути.
| Інгредієнти | Кількість |
|---|---|
| качан капусти - | приблизно один кілограм |
| помідор - | два свіжих |
| зелених перців - | два зелених |
| селери - | один пучок |
| лука - | 6 штук середнього розміру |
| Час приготування: 60 хвилин | Калорійність на 100 грам: 35 Ккал |
Цибуля вживається не сирий, а варена у складі страви.
Також додаються в суп сіль, приправи і спеції на свій смак, але захоплюватися не варто, так як спеції збільшують апетит і насичення приходить пізніше.
Всі інгредієнти дрібно нарізати і заливаються водою.
Овочевий бульйон доводять до кипіння, варять близько 10 хвилин на сильному вогні, потім на повільному ще хвилин 15.
Якщо овочі не доварятся, нічого страшного, буде навіть корисніше.
Також можна подивитися приготування цього чарівного рецепту нижче відеозапису:
Семиденне меню
Програма дотримується протягом семи днів, головне блюдо на кожен день – це цибульний суп для схуднення, є його потрібно три рази в день, на сніданок, обід і вечеря в будь-якій кількості (після 18:00 їсти не рекомендується).
Крім нього можна вживати в їжу свіжі фрукти, овочі, відварне дієтичне м'ясо і рибу.
На кожен день передбачений свій продукт, який можна додати.
- У понеділок: будь-які фрукти, крім винограду і бананів.
- У вівторок: абсолютно будь-які відварені або тушковані овочі (можна печену картоплю з оливковою олією).
- В середу: відварені овочі (картоплю можна) і фрукти (банани не можна).
- У четвер: склянка молока, овочі і фрукти (можна два банана).
- У п'ятницю: свіжі помідори, нежирне м'ясо курки або яловичини, відварна риба.
- У суботу: можна їсти те, що в п'ятницю, додати зелений перець, капусту і свіжі огірки.
- В неділю: овочі з коричневим рисом, сік.
У меню є багато фруктів і овочів, так що організм не буде страждати від нестачі мікроелементів і вітамінів.
Основа харчування – цибулеве перше блюдо — добре втамовує голод і насичує.
Їжа, багата клітковиною, довго перетравлюється, організму потрібно багато калорій для її засвоєння.
Суп можна їсти як в гарячому, так і в холодному вигляді.
Важливо пити щодня по два літри простої води, постаратися відмовитися від чаю і кави.
Повторити дієту можна через тиждень, але зловживати їй часто не варто.
Варто уважно поставитися до цієї методики, якщо у людини є захворювання кишечника і шлунково-кишкового тракту.
Принципи дії цибулі або самого супу на організм
На відміну від інших дієт, які забороняють, наприклад, вживання солі, щоб досягти схуднення за рахунок швидкого виведення рідини, цибульна дієта розрахована на розщеплення жирів.
Цибуля володіє негативною калорійністю, а саме, організм витрачає енергії більше, ніж на нього надходить, за цим принципом і починається схуднення без шкоди для здоров'я.
Харчові волокна рослинної їжі сприяють виведенню шлаків з кишечника, а жирова клітковина стрімко зменшується.
Різновидів овоча існує декілька: ріпчасту, червоний, білий, зелений, цибуля-шалот, порей.
Всі вони багаті поживними речовинами і корисними властивостями, які сприятливо впливають на здоров'я людини.
Цибулю також застосовується в медичних цілях для лікування серцевих і судинних захворювань, запобігає утворенню тромбів.
У ньому міститься багато вітаміну С, він відомий як гарний антиоксидант, запобігає розвитку різних хвороб.
Ще володіє протизапальними властивостями, що допомагає не захворіти гострим респіраторним захворюванням.
При регулярному вживанні лука виробляється гормон інсулін, він контролює рівень цукру в крові.
Також перше блюдо з цього овоча призначається при підвищенні температури та застуді.
Вживаючи його, зміцнюється імунна система організму, так як має протибактеріальний ефектом.
В овочі міститься фолієва кислота (особливо в луці пореї), яка нормалізує роботу всього організму і сприяє виробленню гомон «щастя».
Він багатий залізом (особливо червоний), а воно необхідне людині для підтримки правильної щільності кров'яних клітин, запобігає розрідження крові та анемію.
В цибульному супі міститься такі вітаміни: А, Е і С.
Особливо корисний він для людей, які перенесли операції, для швидкого відновлення.
Всі вітаміни забезпечують правильне функціонування всіх систем в організмі.
Включити цибулю в свій раціон рекомендується всім, так як цей овоч дуже поживний і корисний, допоможе не тільки для схуднення, але і захистить від безлічі хвороб.
Наскільки калорійний нежирний сир, рецепти страв. Універсальний молочний продукт розглянемо по харчовим складом, а також ви зможете відразу ж взяти на замітку цікавий і смачний рецептик.
Що потрібно знати про трансжири? Все нам кажуть фахівці або приховують справжні відомості? Наші експерти підійшли до справи серйозно і розповіли всю правду про них тут.
Що може бути краще риби? Правильно, тільки риба! Рецептом ніжною запеченої скумбрії ми ділимося з вами в статті: #deletetag#/retsepty-blyud/ry-ba/kylinarniy-recept-skumbrii-v-multivarke.html
Рекомендації по правильному застосуванню
Слід строго дотримуватися дієти, щоб реально схуднути за тиждень на п'ять кілограм.
Важливо дотримуватися складеного меню.
Для приготування страви не потрібно спеціальних навичок, продукти використовуються доступні і недорогі.
Дієта переноситься легко, почуття голоду не мучить.
Протипоказань для такої методики не існує, вона підійде кожному, за винятком тих, у кого проблеми з шлунком і кишечником.
Відгуки наших читачок про цибульному суп для схуднення такі:
Суп просто шикарний, в минулому році сиділа тиждень поки була у відпустці, і скинула 5 кг, на роботі всі були в шоці. Головне, що потім назад кілограми не повернулися.
Наташа, 32 роки
На смак, звичайно, суп не дуже, але може я просто мало спецій додаю. Добре, що фрукти можна їсти. А так, ефект приголомшливий, скинула 6 кг за сім днів, зробила перерву два тижні, потім ще за сім днів 5 кг пішло. Багато дієт перепробувала, але ця сама проста, а головне дешево.
Марина, 26 років
Судячи з відгуків жінок про цибульному супі, за сім днів вдається схуднути на 5-7 кілограм, при цьому вже на другий день помітно, як йдуть перші два-три кілограми. Якщо у когось не виходить досягти бажаного результату, і вага знизився менш ніж на 5 кілограм, то програма повторюється через тиждень. Дієта ефективна і дуже проста. Суп добре насичує шлунок, почуття голоду довго не з'являється. Протипоказань до застосування немає. Результати не розчаровують нікого.
Лікар-дієтолог Світлана, 47 років
А зараз торкнемося теж важливу тему, яку мало хто приділяє увагу.
Мова піде про те, як правильно їсти чудодійний суп для схуднення:
