Кулінарні рецепти супів жиросжигающих
Серед досить поширених методів схуднення можна виділити дієту на основі жиросжигающего супу, який рекомендований для щоденного вживання в такій кількості, якого потребує організм.
Перевага подібного харчування в тому, що зі збільшенням обсягу з'їденої порції більш інтенсивно знижується вага.
Склад і дія дієтичного страви
Спосіб приготування жиросжигающих супів для схуднення практично ідентичний, різними є тільки інгредієнти і пропорції, що буде впливати на смак.
За рахунок присутності активних жіросжігателей (селера, імбир та інші), переварювання відбувається в набагато більш короткі терміни, що сприяє інтенсивному зниженню маси тіла.
Використовувати такий спосіб підтримки стрункості фігури можна як при складанні відповідного меню, так і в процесі окремих розвантажувальних днів.
Популярні рецепти
Різновидів цієї страви дуже багато, тому ми відібрали найбільш ефективні жиросжигающие для схуднення рецепти супів.
Представляємо вам їх по порядку.
| Інгредієнти | Кількість |
|---|---|
| цвітної капусти - | ½ Частини |
| капусти білокачанної - | ½ Частини |
| зелені - | за смаком |
| лука - | 1 головка |
| солодкий перець - | 1 шт. |
| імбир - | за смаком |
| моркви - | 3 шт. |
| селера в стеблах - | 8 штук |
| сік лимона - | з ½ плода |
| часник - | за бажанням |
| мелений чорний перець і сіль - | за бажанням |
| коріандр - | за смаком |
| Час приготування: 60 хвилин | Калорійність на 100 грам: 65 Ккал |
Спосіб приготування:
- Спочатку треба дрібно порубати капусту, помістити її в воду і залишити варитися, після посолити.
- Основну частину селери потрібно порізати, додати в суп на етапі початку варіння.
- Листя селери належить додати в кінці, як і зелень.
- Моркву, цибулю і перець порубати, налити в сковороду для пасерування оливкове масло і згасити овочі.
- До засмажки слід додати томати, позбавлені шкірки і попередньо протерті.
- Всі складові слід з'єднати, додавши приправи. Для того щоб посилити смак, припустимо додати бульйонні кубики.
Відео ви можете побачити процес приготування цілком з усіма нюансами:
Боннський суп
Для приготування необхідно підготувати:
- пучок селери;
- 1 зелений перець;
- капусту білокачанну;
- кріп;
- помідори в кількості 4 штук;
- морква – 2 штуки;
- ріпчаста цибуля;
- петрушку;
- 1 чайну ложку каррі;
- кмин – 1 столову ложку;
- часник;
- лавровий лист.
Дізнайтеся, що за препарат для зниження ваги і які відгуки про нього у наших читачів: Сиофор: показання для схуднення.
Бути актрисою неймовірно складно, адже крім роботи необхідно постійно стежити за своєю фігурою. Навіть розроблена вже акторська методика. Детальніше про неї тут.
Різновиди дієт на основі овочів описані тут. Приємного читання і не забувайте, що саме овочі є найдешевшим способом позбавлення від зайвих кілограмів, особливо влітку.
Овочі та зелень помити і порізати.
Посмажити на сковороді цибулю на рослинній олії з каррі, кмином, часником.
Каструлю заповнити водою, помістити туди овочі, цибулю і лавровий лист.
Після того як овочі знайдуть м'якість, можна вважати суп готовим.
У нього слід помістити зелень.
Приготування повністю продемонстровано у відео-сюжеті нижче:
Томатний суп
Для приготування знадобляться:
- великі помідори в кількості 3 штук;
- капуста білокачанна;
- цибуля;
- часник;
- морква;
- корінь селери;
- зелень,
- сіль.
Спосіб приготування: капусту порізати, покласти в воду, помідори обсмажити з цибулею, часником та морквою.
Корінь селери відправити у воду, разом з обсмаженням, посолити.
Варити до м'якості капусти.
Жиросжигающие цибулевий суп
Для приготування необхідно буде запастися:
- шістьма цибулинами;
- помідорами в кількості 2 штук, які можуть бути як свіжими, так і консервованими;
- білокачанної капустою;
- перцем солодким у кількості 2 штук;
- селерою;
- приправами;
- зеленню;
- сіллю.
Спосіб приготування ідентичний тому, що був описаний вище, в ролі єдиного відмінності виступає більш значну кількість цибулі.
А у відеозапису ми пропонуємо вам французький варіант цього рецепта, який сподобається навіть тим, хто худнути і не збирається:
Особлива дієта
Програму схуднення можна скласти самостійно, не звертаючись до дієтолога, так як суп з жиросжигающие інгредієнтами абсолютно нешкідливий, крім того, він насичує організм необхідними для його працездатності елементами і вітамінами.
Нижче буде представлена дієта одного дня, яку можна використовувати протягом трьох днів, такий курс дозволить позбутися від 1-2 кг
Сніданок:
- фрукти, які мають меншу кількість калорій, слід виключити банани;
- томатний суп;
- натуральний компот з ягід без додавання цукру.
Обід:
- цибулевий суп;
- овочевий салат, заправлений оливковою олією;
- натуральний компот.
Вечеря:
- будь жиросжигающие суп;
- овочевий салат, заправлений рослинним маслом.
Дієта клініки Майо на основі жиросжигающего супу
Клініка Майо – це один з найбільш великих приватних медичних центрів всієї земної кулі.
Вона працює з 1889 року, за цей час принципи дієти, які взяли початок саме тут, зарекомендували себе виключно з кращої сторони, і використовуються сьогодні по всьому світу.
Нижче представлений раціон такого харчування, розрахований на сім днів.
- День перший. У будь-який час дня можна вживати суп і фрукти, за винятком бананів. Рекомендується їсти дині і кавуни, так як вони містять найменшу кількість калорій в порівнянні з іншими. Питвом може виступити чай без цукру або кава без додавання молока. За бажанням можна пити журавлинний сік або чисту воду. Рідини взагалі повинно бути як можна більше.
- День другий. Можна їсти весь день суп і овочі, останні з яких обираються за бажанням, їх приготування можливо здійснити будь-яким способом: вжити сиром, консервованому вигляді або з'їсти доведеними до м'якості на пару. Рекомендується до вживання і листова зелень. Є все це необхідно з супом до моменту насичення. Не слід їсти сушені боби, горошок і кукурудзу. Денну трапезу в цей день допустимо доповнити печеною картоплею з маслом, тоді як фрукти і зовсім не повинні бути вжиті, а вода – в пріоритеті.
- День третій. Суп, овочі і фрукти. З першою стравою можна вживати всі овочі і фрукти, які є бажання з'їсти, а от від печеної картоплі варто відмовитися. Вода повинна бути присутніми в меню у великій кількості. До цього часу відбудеться втрата ваги на 3 кг
- День четвертий. Меню аналогічно попередньому. Тільки тепер можна і банани. Їх можна застосувати до трьох штук. Є перше блюдо і все інше, за винятком бананів, можна стільки, скільки потребує організм.
- День п'ятий. Яловичина, суп і помідори. М'яса можна з'їсти приблизно 300-800 грамів, замінити яке допустимо банкою консервованих помідорів, рекомендується є і свіжі, їх вжито може бути стільки, скільки хочеться.
- День шостий. Яловичина, овочі і незмінне перше блюдо. Перші два складових можуть бути з'їдені в будь-якій кількості. При бажанні обід може бути доповнений двома біфштексами. Печену картоплю їсти не можна. Що стосується води, то зазвичай залишається – вона повинна бути випита у великій кількості.
- День сьомий. Фруктовий сік, коричневий рис, овочі, а також суп. Сік не повинен бути підсолодженим. Рис може бути доданий до основної страви або його можна приготувати з овочами. Кінець цього дня дозволить втратити від 4,5 до 8 кг
Для рецепту жиросжигающего супу Майо знадобляться:
- 6 головок ріпчастої цибулі;
- близько 3 свіжих плодів томатів;
- 1 качан капусти;
- 2 болгарських перцю;
- 2 гілочки селери.
Процес приготування ідентичний тим рецептами, що описані вище.
Тільки плюси!
Користуватися дієтою на основі жиросжигающих перших блюд можна без всякої небезпеки того, що можна завдати шкоди здоров'ю.
Адже у складі виключно овочі та зелень, які сприяють поліпшенню травлення.
Це в кінцевому підсумку провокує очищення організму і нормалізує вагу.
Вживати такі страви можна як в дієтах, так і окремо, в кожному з цих випадків вони будуть сприятливо впливати на організм.
Відгуки
Наші читачі діляться з вами своїми відгуками про жиросжигающем супі:
Я давно хотіла випробувати цю дієту, проте все не було часу на те, щоб зайнятися цим впритул, адже суп смачний тільки в свіжому вигляді. Ознайомилася з повною методикою і вирішила почати. Вага пішов, як і було обіцяно (на 8 кг), я стала важити 61 кг, порівняно з початковими 69 кг — це дуже переконливо. Пішли зайві сантиметри на стегнах, живіт вийшов плоским. Варто визнати, що програма до кінця трохи набридає, але це обумовлено лише людською лінню, адже ми звикли, що їжа повинна бути смачною і її має бути багато. Останній фактор вдається реалізувати на згаданій мною дієті. Так як є супи в період курсу можна в будь-якій кількості. Вони дуже поживні, з-за цього вжити багато не виходить, що перешкоджає розтягуванню шлунка.
Вікторія, 38 років
Не сиділа ні разу ні на одній дієті, але жиросжигающие супами іноді балую свій організм. Він за це мені каже «дякую». Навіть після триденного вживання такої страви на сніданок, обід і вечерю нормалізується обмін речовин, кишечник працює відмінно, а почуття голоду немає взагалі, адже в обсязі вживаних продуктів, рекомендованих меню, можна себе не обмежувати. За три дні я в середньому позбавляюся від 2 кг. Моя вага постійно варіюється, але остання короткострокова дієта на супах дозволила мені вийти з вагою 56 кг
Анфіса, 41 рік
Такі дієтичні страви мені не здаються смачними, але це краще порівняно з дієтами на основі каш, приготовлених на воді. Для того щоб вони не приїдалися, під час дієти я їх постійно череду, що створює враження різноманітності, хоча інгредієнти, як правило, однакові. Зараз я вирішила випробувати семиденний програму, перебуваю на четвертому дні, до нинішнього моменту вага досягла 67 кг, тоді як спочатку він дорівнював 72 кг. Сподіваюся, що до завершення дотримання жиросжигающего меню різниця в кінцевому вазі по відношенню до початкового складе, як і обіцяно, 8 кг.
Галина, 46 років
Адже його надлишок може вказувати на неправильну роботу шлунково-кишкового тракту, а дієта здатна завдати систем людини ще більшої шкоди.
Чого не можна сказати про корисні жиросжигающих супах.
А на десерт ми приготували відео з рецептом швидкого і простого супчика, який відмінно підійде тим, у кого немає часу на готування:
