Риб'ячий жир: корисні властивості і протипоказання
Багато хто з дитинства пам'ятають неприємне і противне на смак ліки – риб'ячий жир.
Про його користь для організму відомо давно.
Застосовувати риб'ячий жир як ліки почали близько 150 років тому в Норвегії.
Часто перші кроки в розкритті корисних властивостей продукту приписують Петеру Меллеру – норвезькому аптекарю.
Пізніше інформація про корисні якості цього продукту почала поширюватися по всьому світу.
Що являє собою цей продукт
Риб'ячий жир отримують з печінки тріскових риб.
Він являє собою прозору маслянисту рідину жовтого відтінку зі специфічним смаком і запахом.
Зараз форма випуску капсули дозволяє не відчувати смак препарату, завдяки чому проблеми безпосередньо прийому препарату пішли в минуле.
Даний продукт необхідний для регуляції фосфорного, вітамінного та кальцієвого обмінів в організмі.
Корисні властивості визначаються його складом.
Вона володіє загальнозміцнюючою дією, зменшує кількість шкідливого холестерину в крові, запобігає розвитку діабету.
Останні дослідження показали, що кислота омега-9 запобігає загрозу розвитку у жінок раку молочної залози.
Близько 25% у складі припадає на пальмітинову кислоту.
Комплекс олеїнової і пальмітинової кислот необхідний для вироблення простагландинів, що володіють протизапальною дією.
Також у складі риб'ячого жиру є поліненасичені кислоти омега-3 і омега-6.
Кислота омега-3, знижує ризик появи серцево-судинних захворювань, нормалізує кров'яний тиск, позитивно впливає на нервову систему: знижує агресивність людини і перешкоджає розвитку депресивних станів.
Крім цих речовин, у складі виділяють вітаміни А і D, а також мікроелементи: залізо, бром, кальцій, марганець, йод, хлор та магній.
Вітамін А корисний для шкіри і слизових оболонок.
Які особливості має чорноплідна горобина? Корисні властивості цієї ягоди дізнайтеся більше!
Шипшина і глід, корисні властивості «відомого дуету». Читайте детальніше тут.
При його недоліку шкіра і слизові оболонки стають сухими, а нігті і волосся – ламкими і крихкими.
Завдяки вітаміну D легко засвоюються кальцій, фосфор, за рахунок чого відбувається ріст кісток.
Таким чином, вітамін D запобігає виникненню рахіту.
Риб'ячий жир радять застосовувати при:
- нестачі вітамінів А і D;
- порушення росту кісток і зубів;
- частих простудних захворюваннях;
- сухості шкіри;
- ламкості нігтів і волосся;
- порушення зору в темряві;
- порізах, ранах і опіках шкіри та слизових оболонок (застосовується зовнішньо).
Як і будь-який препарат, риб'ячий жир корисний не для всіх.
Протипоказаннями до застосування є:
- підвищена чутливість до препарату;
- надлишок кальцію і вітаміну D;
- ниркова недостатність;
- сечокам'яна та жовчнокам'яна хвороби;
- порушення в роботі щитовидної залози;
- туберкульоз легень в активній формі.
Слід обережно підходити до вживання препарату при органічних ураженнях серця, захворюваннях травного тракту, гострих або хронічних захворюваннях нирок і печінки, а також при вагітності та під час грудного вигодовування.
У літньому віці він також може впливати як позитивно на роботу організму, так і негативно.
У будь-якому випадку, перед початком застосування риб'ячого жиру варто проконсультуватися про можливі наслідки з лікарем.
Слід обов'язково враховувати, з якої риби вироблений продукт.
У деяких з них (наприклад, у представників акулячих) можуть міститися шкідливі речовини: токсини і важкі метали.
Також потрібно правильно приймати ліки.
Прийом його повинен здійснюватися курсами, наприклад, у рік 3 курси по 1 місяцю.
Більш тривалий час приймати препарат не рекомендується. Ще одним важливим моментом є те, що не можна вживати на голодний шлунок – часто це призводить до розладів травної системи.
Для самих маленьких
Чим же корисний дітям риб'ячий жир?
Звичайно в першу чергу, це засіб успішно використовується при профілактиці рахіту.
Зараз це захворювання досить поширене серед малюків від 2 місяців до 2 років.
Для молодших школярів препарат корисний, так як поліненасичені кислоти в його складі покращують роботу мозку, при цьому поліпшується запам'ятовування і в цілому стимулюється інтелектуальний розвиток.
Він необхідний для дітей із СДУГ (синдром дефіциту уваги з гіперактивністю).
Таким дітям важко концентрувати увагу на потрібному об'єкті, у них ослаблений контроль над своєю поведінкою.
Калина корисні властивості, протипоказання, зимової ягоди.
Будьте завжди у формі! Дізнайтеся, калорійність вареного яйця: #deletetag#/produkty/kalorijnost-produktov/kakaja-kalorijnost-jaic.html.
Ягода-обліпиха з цукром корисні властивості. Хочете дізнатися докладніше, читайте детальніше тут.
Прийом риб'ячого жиру сприяє збільшенню пізнавальної активності і зосередженості хлопців, покращує їх навички читання, позитивно впливає на поведінку.
Так само він зміцнює імунітет дитини, і благотворно впливає на ріст і розвиток малюка.
Також може допомагати при алергічних реакціях.
Але перед його застосуванням необхідно обговорити можливість вживання з педіатром.
Особливі властивості для жінок
Крім вищесказаних корисних властивостей риб'ячого жиру, окремо слід сказати про його користь для жінок.
Вважається, що він сприяє підвищенню лібідо і сексуального бажання у жінок, так як збільшує рівень допаміну.
Також він необхідний жінкам для збереження своєї краси.
Зокрема, він позитивно впливає на стан шкіри і волосся.
Він робить шкіру більш м'якою і шовковистою, бореться з лущенням.
Волосся при застосуванні препарату стають блискучими, а посічені кінчики перестають викликати проблеми.
Плюсом є те, що в цих цілях його можна застосовувати не тільки внутрішньо, але й зовнішньо.
Також доведена користь риб'ячого жиру для схуднення, про що схожі буде розказано у відповідному розділі.
Відновлюємо пошкоджені волосся
Риб'ячий жир може допомогти, якщо ваші волосся пошкоджені від хімічної завивки або фарбування.
При його застосуванні поліпшується структура волосся, завдяки чому волосся стають міцними і сильними.
Також доведена його ефективність при випаданні волосся.
Для сухого і нормального волосся риб'ячий жир – відмінний засіб догляду поряд з шампунями, ополіскувачі і бальзамами для волосся.
Корисні маски для волосся
Щоб позбутися від посічених кінчиків волосся, потрібно нанести підігрітий риб'ячий жир на кінці волосся і накрити голову і волосся поліетиленом для підтримки температури.
Через 40 хвилин можна змивати маску з голови звичайним шампунем.
Рекомендується провести близько 15 процедур, застосовуючи їх один або два рази в тиждень.
Суміш повинна втиратися в коріння волосся і шкіру голови.
Після цього голову потрібно укутати і залишити засіб на 1,5-2 години.
Після закінчення часу треба промити волосся і шкіру голови звичайною теплою водою з м'яким шампунем.
Маску слід наносити 2 рази в тиждень.
Тривалість лікування волосся за допомогою такої маски становить 15-20 процедур.
Для нормального та сухого волосся підійде наступний рецепт: один яєчний жовток змішайте з 2 столовими ложками розігрітого риб'ячого жиру.
Маска наноситься рівномірно по всій довжині пасма від коренів до кінчиків.
Потім волосся прибираються під поліетилен на 20 хвилин, після чого змиваються водою.
Для здорового волосся маску можна застосовувати раз на два тижні для додання їм блиску і швидкого зростання.
Контролюй свою вагу!
Вченими доведено, що риб'ячий жир ефективний для контролю ваги тіла, регуляції обмінних процесів в організмі і прискорення обміну речовин.
Саме ці його корисні властивості допомагають позбавлятися від зайвої ваги.
За невеликий термін препарат допомагає значно знизити вагу.
Відбувається це завдяки наявності в його складі кислоти омега-3, яка стимулює ріст м'язової маси, заповнює запаси енергії, але при цьому не накопичується в організмі.
>Американськими вченими в 2007 році доведено, що завдяки риб'ячому жиру здійснюється розпад жирів в організмі і їх перетворення в енергію.
Найбільш ефективний для схуднення білий риб'ячий жир, який продається в аптеках.
Але перед використанням його в цілях зниження ваги, проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом, щоб уточнити, чи не є зайва вага наслідком якогось захворювання.
Безумовно, користь риб'ячого жиру для дорослих і дітей очевидна, але не варто займатися самолікуванням.
Наслідки прийому препарату при будь-яких не виявлених у вас захворюваннях передбачити складно.
Тому зверніться до лікаря з питанням про можливості застосування препарату.
Якщо ваш організм в порядку, то приймайте цей корисний продукт на здоров'я!
