Рисова дієта: особливості, користь і відгуки
Рисова дієта користується заслуженою популярністю серед любителів детокс - програм.
І це цілком закономірно: рис з давніх часів славиться своїми корисними властивостями.
Численні вітаміни і мінеральні речовини, в надлишку містяться в цьому смачною злакової культури, приносять неоціненну користь людському організму.
Про користь злакової культури
Першими оцінили рис тайці та в'єтнамці.
Саме ці народи окультурили рослина, повідавши про нього всьому світу.
На сьогоднішній день рис традиційно є головним і шанованим продуктом для народів Азії.
Необхідно зауважити, що серед них практично немає людей, страждаючих надмірною масою тіла.
Щодня вживаючи рис в поєднанні з дарами моря, овочами, жителі Азії до похилих років залишаються рухливими, стрункими, здоровими людьми.
У чому ж секрет?
По-перше, злак удосталь містить клітковину, яка відіграє важливу роль у функціонуванні органів шлунково – кишкового тракту, сприяє ефективному позбавлення від шлаків, продуктів розпаду.
По-друге, рисові зерна є потужним джерелом білка, що відповідає за побудову м'язової маси.
У ньому містяться корисні рослинні жири ,фолієва кислота, вуглеводи, які наділяють людський організм енергетичним ресурсом.
По-третє, рис є одним з лідерів за вмістом життєво важливих вітамінів і мікроелементів.
Серед них: калій, магній, кальцій, фосфор безпосередньо відповідають за роботу серця і судин.
Підтримують нервову систему вітаміни групи В і РР.
У цьому зв'язку доцільно використовувати рисову дієту не тільки як можливість позбутися від ненависних кілограмів, але і для того, щоб поліпшити самопочуття, привести в тонус всі органи і системи організму.
Рисова дієта показана, якщо потрібно:
- прискорити обмін речовин;
- очистити судини, суглоби від шкідливих відкладень;
- нормалізувати роботу печінки, нирок, кишечника, шлунка;
- позбавитися від зайвої ваги;
- підвищити тонус організму;
- поліпшити фізичне і емоційне самопочуття;
- позбутися від шлаків;
- нівелювати суглобовий біль;
- зняти набряклість;
- усунути почуття скутості і тяжкості в тілі;
- омолодити шкіру;
- поліпшити стан волосся, нігтів, зубів.
Узагальнений огляд вищесказаного можна подивитися на відео:
Про суть дії рису на організм
Принцип рисової дієти для схуднення полягає в тому, що щоранку в якості сніданку необхідно вживати рисову кашу.
Якщо метою варто схуднення – потрібно виключити сіль і масляний заправку.
Програма застосовується від двох тижнів до кількох місяців, виходячи з власного самопочуття.
Раціонально курсове застосування двічі на рік.
Обов'язково вислухайте думку лікаря-дієтолога у відео нижче:
Варіант №1
Перед застосуванням рис необхідно підготувати.
Для цього знадобляться п'ять ємностей, які заповнюються трьома столовими ложками продукту.
Першу ємність заповнюють прохолодною чистою водою, нещільно прикривають і залишають настоюватися.
Через добу, крупу промивають, заливають водою знову.
Паралельно заливають водою злак у другій ємності.
Залишають на добу.
На третю добу аналогічну процедуру проводять з рисом в третій ємності, промивають вміст перших двох, заливають водою і залишають на добу.
На шосту добу рис з першої ємності варять без солі і масла і беруть на сніданок.
У спорожнілу ємність насипають нову порцію злаку і повторюють процедуру промивання в інших ємностях.
Суть такого підходу полягає в тому, що за п'ять днів з рису вимивається крохмаль, в геометричній прогресії зростають його абсорбуючі властивості.
Зважаючи на сніданок кашу з пористого злаку, людина забезпечує енергетичний заряд на весь день.
Крім того, з організму будуть вимиватися всі шлаки, сольові, холестеринові відкладення, токсини.
Варіант№2
Існує менш кропітка спосіб промивання рисової крупи.
Півтора кілограма продукту поміщають в п'ятилітрову ємність, заливають водою.
Щодня протягом п'ятнадцяти хвилин промивають у проточній воді.
Процедуру потрібно повторювати близько тижня, поки вода в ємності не стане повністю прозорою.
Це і буде свідченням того, що з продукту повністю вимився весь крохмаль.
Далі крупу висипають на блюдо, ретельно просушують, зсипають в паперовий пакет.
Готують рецепт рисової дієти — ранкову кашу на воді, без солі і масла.
Як показує практика, сольові відкладення в суглобах і сечовому міхурі починають виходити приблизно через місяць після початку детокс-програми.
Варіант№3
Найбільш легким у практичному сенсі є такий спосіб.
Протягом тижня злак готують як основну страву на сніданок, обід, вечеря.
Його можна поєднувати з приготованою на пару рибою, пісним м'ясом, овочами і фруктами.
Так як рис володіє властивістю вимивати солі калію, необхідно компенсувати цей недолік.
Доцільно включати в раціон продукти, багаті вмістом цього мінералу.
Серед них — картопля, курага, банани, родзинки, горіхи, петрушка.
Дуже до речі перекушувати даними продуктами.
Можна використовувати активні добавки до їжі на основі калію.
Важливо пам'ятати, що рисова дієта протипоказана дітям, вагітним жінкам, людям з загостреною формою хронічних захворювань.
У процесі необхідно відновлювати баланс калію в організмі, так як рис провокує виведення цього мінералу.
Кашу необхідно вживати тільки на сніданок.
Натщесерце корисно випити чашечку трав'яного або зеленого чаю.
Після сніданку протягом чотирьох годин нічого не їсти.
Наступний денний раціон має звичний характер.
Програма схуднення та очищення організму повністю виключає можливість вживання алкоголю.
Рисова дієта є одним з найбільш ефективних, але в той же час щадних заходів.
Вона не вимагає морити себе голодом, дбайливо очищаючи організм, усуває ваговій баласт.
Ці переваги по праву оцінені багатьма практикантами.
Варіантів, способів і методів схуднути настільки багато, що кожен бажаючий розпрощатися із зайвою вагою може підібрати свій особливий індивідуальний. Можливо, комусь сподобається цибулеве меню. Унікальний рецепт цибульного супу для схуднення.
А кому-то ближче будуть трав'яні збори. Наприклад, монастирський чай для зниження ваги. Повний опис даного продукту з відгуками наших читачів знаходиться в статті.
Рецепт святкового вінегрету ви можете знайти тут.
Відгуки читачів
Своїми результатами рисової дієти поспішають поділитися з вами, наші шановні читачки у своїх відгуках нижче:
Завдяки рисової дієти значно зменшилися болі в суглобах. Втрата ваги стала радше приємним доповненням. Самопочуття значно поліпшилося. Раніше повзала, зараз –літаю.
Поліна Миколаївна, 54 роки
Після других пологів поправилася на 27 кілограмів. Натрапила на відгуки про рисової дієти в інтернеті, коли шукала способи схуднути. Не скажу, що вага йшов швидко. За три роки я скинула 24 кіло. Але зате стала почувати себе значно краще. З'явилася легкість у тілі, емоційний фон, безумовно, стабілізувався. Всім рекомендую очищати організм за допомогою рису хоча б пару разів на рік. Фото можна побачити нижче.
Неллі Єрмакова, 36 років
Морока з цими банками, звичайно, неабияка! Але результат, як кажуть, « на лицо». Сиділа на рисовому чищенні місяць. Шкіра помітно підтяглася, немає жирного блиску і розширених пор. Іноді відчувала невелику слабкість, але у весняно – осінній період для мене це — норма. Скинула три кілограми. Хочу звернути увагу всіх: налягайте на курагу і інші калесодержащие продукти. Читала, що рис вимиває калій з організму.
Світлана, 39 років
Як і будь-яка дієта, рисовий детокс діє на індивідуальному рівні.
Для першого разу достатньо протягом двох тижнів посидіти на рисової каші.
А далі – діяти по самопочуттю.
Як і в будь-якій справі важливо пам'ятати, що все добре в міру!
Також дивіться відео-відгук про рисової дієти для схуднення:
