Вторник, 01 Июль 2014 12:09

Каша из овсяных отрубей ( диета Дюкана)

Автор  Света Шевчук

 

 

Каша будет прекрасным завтраком и зарядит вас энергией на весь день.

Если вы выбрали данный рецепт для АТАКИ, то нужно быть аккуратным с отрубями. Данное количество рассчитано на весь день, если вы скушали порцию каши, то отруби в блюдах уже использовать нельзя. На других этапах общее количество отрубей больше, поэтому вы сможете себе позволить приготовить что то еще.

Для приготовления нам понадобится:

150 г обезжиренного молока до 1,5% жирности;
1,5 ст. л. овсяных отрубей;
1 ст. л. пшеничных отрубей;
3 таблетки сахара заменителя;
ванилин по вкусу.

Разрешено на всех этапах диеты Дюкана


К молоку добавить сахара заменитель и ванилин. Довести до кипения.

 

 

К молоку добавить овсяные и пшеничные отруби. Варим 4-5 минут до готовности.

 

 

Выключаем газ и даем каше настояться.

 



Приятного аппетита!







    vkusnoo.com.ua.